Oi, amore!
Não sou boa em memorizar datas comemorativas, mas percebi que este é meu 4º ano empreendendo, ensinando e impactando vidas.
Para celebrar, decidi criar essa série de posts:
10 passos para liderar suas emoções
Serão conteúdos práticos e transformadores para você conseguir liderar suas emoções, ao invés de deixá-las te dominarem.
Ah, este é o Passo 1: Mapeamento Neural. Estou MUITO animada para disponibilizar esse conteúdo de altíssima qualidade de graça pra você! Vamos lá?
1. Formação das rotas neurais
O nome é complexo, mas não requer análise microscópica do seu cérebro.
E vou te contar uma história para te explicar como as rotas neurais se formam no nosso cérebro:
No meu primeiro dia de aula, minha mãe me falou: “Você tem que ser a melhor aluna da sala. Senta na frente, obedece a professora, pra ela gostar de você”.
Eu lembro de ouvir isso e pensar “preciso ser a melhor para gostarem de mim”. Como nunca fui superdotada e nunca tive memória fotográfica, o jeito foi me tornar uma aluna super dedicada.
Minha crença de identidade (preciso ser a melhor) se vinculou a uma crença de capacidade (preciso ser a melhor e mostrar que sei do que falo), que se vinculou a uma forte crença de merecimento (preciso ser a melhor e mostrar que sei do que falo, para merecer o amor dos outros).
Tá vendo esse emaranhado de crenças? Toda vez que elas se repetiam na minha cabeça, fortaleciam uma rota neural, definindo minha visão de mundo e influenciando em minha personalidade e meu senso de identidade.
Poucos segundos podem marcar nossa vida para sempre. E essa fala me produziu um caminhão de autojulgamento misturado com uma culpa constante.
Poderia me vitimizar, culpar minha preocupada mãe (e maravilhosa, por sinal!), o sistema educacional… mas a culpa não sumiria, muito menos a frustração e raiva gerada pela autocobrança interna.
Então qual a alternativa? Primeiro: identificar essas rotas neurais sabotadoras e transformá-las.
Quais são as crenças que sabotam seus comportamentos, escolhas e pensamentos?
Para te ajudar, fiz um teste para você descobrir algumas de suas crenças sabotadoras:
Até o passo 2/10.
Com carinho,
Parabéns pela grande conquista! ≤3